FASCIA FTW

Igår var det inte så lite GÖTT att komma till jobbet och mötas av en rätt så tom kalender. Eller ja, tom och tom, allt är ju relativt, men mer hanterbart i alla fall. Har ju ända sedan jag började jobba igen efter julledigheten haft mer än fullspäckade dagar där det mesta handlat om vad man kan prioritera ner för stunden utan att något går åt helvete. Men nu känns det som att det är i alla fall LITE mindre kniven på strupen. Har en skarp deadline den 31 mars men det känns ju som en evighet dit, hehe.

Hade medarbetarsamtal med personerna i mitt team, allt känns bra och vi är transparenta och tydliga med förutsättningar och förväntningar. Efter jobbet susade jag iväg till Fotspecialisten. För vad som känns som några veckor sen (men som nog egentligen har pågått längre tid men det är ju så lurigt med grejer som "kommer smygande") så fick jag en känning i typ, sätesmuskeln? ischiasnerven? det var lite svårt att ringa in problemet faktiskt, men det kändes som att baksida lår var mycket stramare på vänster ben än på höger, och att det gjorde lite ont i vissa situationer, till exempel när jag sitter upp till häst, går uppför branta backar, vissa pilatesövningar där man står på ett ben, där själva smärtans epicentrum var lokaliserad någonstans kring vänster sittben och det även känns som att jag tappar lite kraft i det benet. Passade på att gnälla om det, inte för att jag vet om det har något samband med min löpträning men det har ju kommit i samband med att jag har trappat upp så helt osökt är det väl ändå inte. 

Nu råkar Fotspecialisten också hålla på med bindväv, eller FASCIA som det tydligen heter i det vetenskapliga, så vi kom överens om att skippa foten (där är det för övrigt status quo, vilket just nu betyder inte helt hundra bra men mycket bättre och helt okej ändå med tanke på att belastningen hela tiden trappats upp) och fokusera på FASCIA istället. Fick kliva upp och ner på en stol med höger respektive vänster ben först, där gick det bra med högerbenet men jobbigt med vänster. Sen fick jag lägga mig på mage och så lokaliserade han raskt "någonting" (han pratade hela tiden om hur FASCIA fungerar och att det från och med 2017 räknas som kroppens största organ, huden är numera degraderad till en snöplig andraplats så det var väldigt mycket information på en gång och jag fattade inte riktigt allt vad han gjorde och vad syftet var om jag ska vara helt ärlig) på baksida lår, petade och klämde och grejade, och så fick jag resa mig, gå runt lite och sedan kliva upp på stolen igen OCH DÅ KÄNDES DET MINDRE!?! Och efter ytterligare en omgång kändes det i princip INGENTING?!?! Fattade heller ingenting, det var så att man började misstänka att Frälsaren använt sig av denna metod när han uppväckte Lasarus från de döda. Fick lära mig att fascian kan "klibba ihop" och då får nerverna sämre kontakt med musklerna och därför kan man uppleva sig som svag där man har det problemet. 

Åkte hem, gick ut med hundarna, NJÖT av att slippa den här känningen som jag, nu när jag inte längre kände av den, nog som sagt har dragits med ganska länge för nu när den inte fanns där så kände jag ändå "nu när jag går upp där kommer det att kännas", inget som jag liksom tänkt aktivt men det har ju uppenbarligen legat och skvalpat någonstans för att kroppen ska vara beredd på vad som komma skall antar jag. Kändes OTROLIGT och jag började genast fundera på ifall det här skulle kunna vara roten till en del annat jag dras med, ibland känns det som att hela jag är ett skepp kommer lastat med krämpor där framför allt nacke, axlar och bröstrygg är som ett stort smörgåsbord av varierande grad av smärta. Fotspecialisten och jag kom överens om att jag ska maila honom som imorgon och ge en statusuppdatering "och så tar vi det därifrån", jag kan garantera att jag har saker att diskutera. Sen tror jag förstås inte att grejer man har dragits med i snudd på hela sitt vuxna liv skulle försvinna som i ett trollslag för att någon går in och grejar med ens FASCIA, men man kan ju få fantisera i alla fall. Status idag är att jag är lite öm på baksida lår och det är väl rimligt när någon har varit där och våldfört sig på muskelfästen och annat, men den här känslan av att inte ha samma kraft i båda benen är fortfarande borta. Bra där! 

Sen diskuterade vi olika träningsmetoder, just nu slumpar mina algoritmer fram en massa PT:s som pratar om marklyft som det enda sättet att träna sina sätesmuskler på. Jag kör inga marklyft, mest pga att jag inte har någon stång och det finns ju en gräns för hur mycket gymgrejer man vill ha ståendes i ett hörn i matrummet. Men enligt Fotspecialisten så var marklyft det absolut sämsta man kunde göra och det fanns "en miljon" bättre sätt att träna sätesmusklerna på. Tyvärr var hans bästa tips istället utfallssteg, vilket är typ min värsta övning att göra näst efter Bulgarian splits. Men vanliga hederliga knäböj funkade också bra.  To be continued. 

Idag ska jag jobba, sedan träna intervaller och pilates (förra veckan blev det bara kattskit med  det mesta av min träning pga revisionen men nu är det nya friska tag) och sen ska jag ta bussen till stan och träffa Jenny och prata och dricka vin. Härligt!